LUCRURI DE CARE SĂ ŢII CONT
Adolescenţii se confruntă cu anxietatea zi de zi. Grijile pe care le
simt pot fi paralizante. Au nevoie să se integreze în grupul lor, să aibă succes la şcoală, să fie acceptaţi în echipa de fotbal, să poarte haine adecvate, să aibă tunsoarea la modă, să spună ce trebuie, să aibă prietenii potriviţi, să fie experţi în cele mai noi jocuri video şi să le dea părinţilor motive de mândrie. Oricare dintre aceste lucruri 
poate deveni atât de important, încât gândul la un posibil eşec capătă proporţii imense. Dacă nu-i ajuţi, anxietatea preia controlul. Ce măsuri ar trebui să iei când citeşti anxietatea întipărită pe faţa adolescentului, în mişcările sale, în ceea ce spune şi ce face? Când grijile îl fac să-i dispară pofta de mâncare, să se comporte şi să vorbească altfel decât de obicei, ce ar trebui să spui? Cum îl poţi ajuta să facă faţă situaţiei? Adolescentului îi vine greu să înveţe din experienţa ta. În consecinţă, ajută-l să înveţe din propria lui experienţă.
TREI LUCRURI PE CARE TREBUIE SĂ LE FACI
1. Arată-i că-ţi pasă.
2. Spune-i că-ţi pasă.
3. Fii dispus să-l ajuţi.
CE SĂ SPUI ŞI CE SĂ FACI
Chiar dacă adolescentul nu vorbeşte, tot îl poţi ajuta.
Adresează-i fraze cum ar fi:
- Ce te îngrijorează? Poţi vorbi despre asta?
- Indiferent ce te deranjează, ai să te simţi mai bine dacă vorbeşti despre acel lucru.
- Nu-i nimic dacă nu vrei să vorbeşti acum, poate mai târziu. Sunt dispus să te ascult când alegi tu.
- Poţi să scrii pe hârtie problema şi să-mi dai să citesc.
Dacă vrea să-ţi vorbească, lasă-l. Nu-i da sfaturi până nu ţi le cere el. Încurajează-l cu replici ca:
- Povesteşte-mi tot!
- Înţeleg.
- Spune mai departe.
- S-a mai întâmplat şi altceva?
- De ce crezi asta?
- Mai are şi altcineva aceeaşi părere?
Încearcă să-i diminuezi anxietatea.Îi poţi spune ceva de genul:
- Ţi s-a mai întâmplat să simţi aşa ceva?
- Ce ai făcut atunci?
- Cum te putem ajuta să depăşeşti situaţia?
- Care-i cel mai rău lucru care se poate întâmpla?
- Nu-i chiar aşa de groaznic, ce zici?
- Hai să scriem datele problemei. Dacă pui problemele pe hârtie, ţi-e mai uşor să le rezolvi.
- Hai să scriem câteva soluţii. Apoi vom vedea care e cea mai bună.
[the_ad id=”12306″]
Ca să ajungi la un fel de încheiere, poţi folosi întrebări cum ar fi:
- Îţi place să te simţi aşa?
- Vrei să renunţi?
- Ce alternative ai? Putem să găsim câteva?
- Ce vrei să faci?
- Dacă vrei, te ajut.
CUVINTE ŞI EXPRESII UTILE
- altă dată
- ajutor
- a simţi
- ce anume
- cât timp
- după aceea
- gândeşte-te
- înainte
- încredere
- îţi stau la dispoziţie
- povesteşte-mi
- scrie
- spune-mi
- vrei
CE SĂ NU SPUI ŞI CE SĂ NU FACI
Dacă adolescentul nu vrea să discute cu tine, evită presiunile. Nu-i adresa fraze ca:
- Trebuie să-mi spui ce te frământă.
- Dacă nu-mi spui ce s-a întâmplat, sun la şcoală (îţi sunt prietenii, etc)
- Dacă nu încetezi cu purtarea asta ridicolă, eşti pedepsit!
[the_ad id=”12306″]
Dacă nu vrea să vorbească, nu-i spune lucruri cum ar fi:
- Cum poţi să-ţi faci griji pentru atâta lucru?
- Sora ta (fratele tău) nu a avut niciodată probleme din astea.
- Ar trebui să fii destul de matur să treci peste aşa ceva!
- Am să vorbesc la şcoală (cu antrenorul, profesorul, prietenii tăi) despre asta.
- Va trebui să înveţi singur să te descurci!
Nu folosi niciodată fraze ca:
- Nu mă mai bate la cap cu probleme tale! Îmi ajung ale mele.
- N-am timp să stau de vorbă cu tine azi. Ce zici sâmbătă e bine?
- Nu mă întrerupe! Ştiu eu mai bine.
- Eşti destul de mare ca să te descurci singur.
- Din ce fleac te-ai tulburat!
CUVINTE ŞI EXPRESII DE EVITAT
- am treabă
- descurcă-te
- e problema ta
- faci din ţânţar armăsar
- fără importanţă
- fleacuri
- imatur
- încetează
- mai târziu
- niciodată
- nu acum
- nu e sfârşitul lumii
- nu mă bate la cap
- o să-ţi treacă
- parc-ai avea doi ani
- prostii
- pueril
[the_ad id=”14977″]
Sursa: Cum să vorbeşti cu adolescenţii, Richard Heyman